Wat kun je verwachten van een eerste ISTDP sessie?
Als je een ISTDP behandeling overweegt vraag je je misschien af wat er eigenlijk gebeurt tijdens een eerste sessie.
De eerste sessie wordt vaak de 'trial therapy' genoemd. Dat komt omdat de therapie direct begint bij de eerste sessie. Hoewel ik graag wat wil begrijpen over je achtergrond, zal deze eerste sessie niet primair gaan over het verzamelen van informatie, in tegendeel, we beginnen meteen met wat jou naar therapie brengt op dit moment in je leven. Dat is het startpunt waar we samen op onderzoek gaan.
We starten met waar je hulp bij wilt nu in je leven.
Je zult daar wellicht een helder antwoord op hebben of nog moeite hebben om onder woorden te brengen waar je hulp bij wilt, allebei is goed.
Je kunt bijvoorbeeld last hebben van angstigheid, depressie, moeilijkheden in relaties, zelf kritiek, emotionele vlakheid of je merkt dat je steeds in hetzelfde patroon belandt.
Samen gaan we dieper in op het begrijpen van je probleem aan de hand van concrete voorbeelden in je leven. We kijken dan naar situaties waar je met jezelf over 'in de knoei' komt, wat triggers zijn en wat je er emotioneel bij ervaart.
Het doel is om een helderder beeld te krijgen van je moeilijkheden in plaats van je hele leven in een sessie in beeld te krijgen. Ik let samen met jou goed op wat er gebeurd tijdens de sessie. ISTDP is een actieve therapie methode. Ik zal naar jou luisteren, en ook veel aandacht hebben voor wat er gebeurd tijdens ons gesprek.
Bijvoorbeeld je praat over iets wat belangrijk voor je is en dan ga je er bij weg. Je zoou dan bijvoorbeeld angstig kunnen worden of zelf kritisch, en dan wordt t moeilijk om te weten wat je voelt en ga je dingen uitleggen in plaats van ervaren hoe het voor je is.
Als ik iets opmerk dat belangrijk lijkt zou ik je aandacht daar op kunnen vestigen zodat we er samen naar kunnen kijken wat er gebeurd.
Dat betekent dat sessies anders kunnen voelen dan je wellicht van therapie gewend bent, waar je zonder onderbreking kunt vertellen, want ik zal je vaker onderbreken. Er zal een actieve interactie tussen ons zijn waarin we samen proberen te begrijhpen wat er gebeurd tijdens de sessie.
We hebben ook veel aandacht voor angst, met name wanneer we over voor jou emotioneel belangrijke dingen praten. Ik vraag dan wat je merkt aan je lichaam, of je nog helder kunt denken, waar in je lichaam je je angstigheid bij jezelf opmerkt. Dit helpt mij om te begrijpen in welke tempo we samen kunnen werken. Het doel is niet om je 'ergens doorheen te duwen' onafhankelijk van hoe je reageert. Als iets te angstig voor je wordt is dat belangrijke informatie waar we samen goed bij stil moeten staan.
Tijdens sessie kijken we ook naar wat er tussen jou en mij gebeurd. Vaak zijn de moeilijkheden die je naar therapie brengen ook zichtbaar in de relatie met mij als therapeut. Je zou je bijvoorbeeld zorgen kunnen maken over wat ik van je vind, je ou bij jezelf kunnen opmerken dat je 'het juiste antwoord' wilt geven, je kan je terugtrekken of bij jezelf opmerken dat het moeilijk is mij te laten weten wat je echt voelt. Als zoiets gebeurd zal ik je vragen of je dat wilt onderzoeken samen met mij, zodat je in het contact met mij kunt gaan ervaren dat je bij jezelf kunt blijven. Dit vormt de kern van de behandeling, want in de relatie met mij in het hier en nu kun je dan gaan ervaren wat het effect is van de patronen waar je last van hebt. Zo ontstaat er ruimte en vrijheid om te ervaren dat het ook anders kan verlopen. Dit is anders dan dat we er alleen samen over praten.
Wat kun je verwachten van een behandeling?
Er is geen specifieke uitkomst van een behandeling. Soms kan een eerste 'trial therapy' sessie tot belangrijke inzichten en emotionele ervaringen leiden. Soms begrijpen we beter wat het probleem is en wat de patronen zijn waar je voor jezelf verandering in wilt. De eerste sessie geeft je ook de mogelijkheid om te ervaren wat ISTDP is in plaats van alleen te besluiten op basis van een beschrijving of het een aanpak is die je aanspreekt.
Tegen het einde van de eerste sessie hebben we hopelijk een beter beeld van waar je mee worstelt, en waar we samen aan kunnen werken.
De eerste sessie gaan we dus meteen samen aan het werk.
Als je voor jezelf ISTDP overweegt nodig ik je graag uit voor een eerste sessie.
